Augen-Workshop Alles gut im Blick am Bildschirmarbeitsplatz

  • Kurzvortrag mit Theorie zur Verstehbarkeit, Sinnhaftigkeit und Handhabbarkeit und Praxis an Augenübungen in punkto Bewegung und Entspannung
  • Auswirkungen auf das Muskel-Skelett-System und unsere Erholungsfähigkeit (z. B. Nackenverspannungen); Auswirkungen der Bildschirmtätigkeit (Länge, Pausenverhalten, Farbe von Tastatur und Bildschirm, Zeichengröße etc.) –> Aufzeigen versteckter Belastungsmomente
  • Betrachtung in Zeiten der digitalen Revolution: Zahlen, Daten, Fakten
  • Überraschungsmomente zum “Hängenbleiben” der vermittelten Inhalte und erlernten Übungen
  • in Absprache: Aufbau einer “Ergonomie-Show-Corner” mit dem Thema “Augen” (2 Bildschirme, Verdeutlichung z. B. der Abstände durch Spielerisches,...)
Dauer: 1,5 Stunden
Teilnehmerzahl: idealerweise max. 12 – 14
Benötigte Materialien: Beamer, Flipchart

 

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Führungskräftetraining: Die Führungskraft eine "gesunde" Vorbildfunktion

Die Rolle der Führungskraft ist eine ganz besondere, ebenso das Führen in der sogenannten Sandwich-Position. Um diese Position und deren Besonderheit ist sich kaum eine Führungskraft bewusst. Ebenso geht Führung nur mit Menschen – und diese sind keine Maschinen oder Programme!

Das Training beinhaltet:

  • Was ist Stress?
  • Wie ist zu erkennen, dass man selbst und/oder seine Mitarbeiter gestresst sind?
  • Wie wird Gesundheit vorgelebt?

Antworten auf all diese Fragen finden sich in diesem Workshop.

 

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Home, Sweet Home Office - produktiv und gesund von Zuhause arbeiten

Immer mehr Arbeitnehmer wünschen sich mehr Flexibilität bei der Arbeit. Und wie kann dies ermöglicht werden? Genau! Durch das Arbeiten von Zuhause. Das Home Office ist für die meisten Arbeitnehmer eine paradiesische Vorstellung. Man ist zeitlich flexibler, produktiver, hat mehr Zeit für die Familie und spart sich die langen Arbeitswege jeden Tag. Doch so verlockend das Prinzip des Home Offices auch klingen mag, es birgt gesundheitliche Gefährdungen und bringt bestimmte Anforderungen mit sich.

Wie muss ein Home-Office-Arbeitsplatz aussehen? Wie ist die Kontrolle des Arbeitsplatzes gesetzlich geregelt? Und vor allem, wie lassen sich gesundheitliche Einschränkungen der Arbeitnehmer minimieren?

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Praxisvortrag „Balance halten Rücken stärken“ (Special zum Tag der Rückengesundheit)

Der Praxisvortrag „Balance halten – Rücken stärken!“ bezieht sich auf das körperliche und psychische Gleichgewicht.
Meist sind Rückenschmerzen das Resultat eines Ungleichgewichts zwischen Belastung und Erholung. Sowohl zu starke Belastung als auch Schonung und Ruhe sind Gift für den Rücken. Ein ausgewogenes Maß an Bewegung ist hier von großer Bedeutung. Der Begriff „Balance“ hat für die Rückengesundheit eine besondere Bedeutung.

Nach dem Grundverständnis der Salutogenese pendelt der Mensch zwischen Gesundheit und Krankheit. In Anlehnung an dieses Bild pendeln auch die körperlichen und psychosozialen Voraussetzungen einer Person zwischen zum Beispiel sehr gut und ungenügend. Die richtige Balance zu finden ist auch Kopfsache.

Denn beruflicher Stress, Leistungsdruck, soziale Konflikte oder ein Mangel an Wertschätzung wirken sich ebenfalls negativ auf die Rückengesundheit aus. Die Folge sind oft psychosomatische Beschwerden oder Erkrankungen. Was hilft, sind Selbstfürsorge, Achtsamkeit sowie sozialer Rückhalt und ein Verständnis dafür, was für die eigene Gesundheit förderlich ist und was ihr schaden kann.

Der Fokus liegt auf den neuesten Rückenübungen und wirkungsvollen Entspannungsmethoden. Die praktische Veranstaltung „Balance halten – Rücken stärken“ gibt wertvolle Tipps und Hilfestellung für einen gesunden Rücken.

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Praxisvortrag Ergodynamik® Bringen Sie Ihren Alltag in Bewegung!

Der Begriff "Ergodynamik®" verbindet Ergonomie und Dynamik miteinander. Ergonomie zielt auf eine gesunde Gestaltung von Arbeitsplätzen sowie dem privaten Umfeld ab. Dynamik steht sowohl für einen Wechsel der Körperhaltungen und -bewegungen als auch zwischen Be- und Entlastung. Dabei sollen Monotonie und Zwangshaltungen vermieden werden.

Ebenso von Bedeutung ist die Förderung der körperlichen Aktivität sowie von Haltungs- und Bewegungswechseln im privaten Bereich, um Muskeln, Gelenke, Knochen, Nerven und das Bindegewebe in Schwung zu halten. Für den menschlichen Organismus gibt es eine Bedienungsanleitung und darin steht: „Mensch, beweg dich!“.

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Special „Autowerkstatt“ Rückenbereit durch die Reifenzeit!

Der kurzweilige Ergonomie-Praxis-Vortrag für die Mitarbeiter und Führungskräfte Ihrer Kfz-Werkstatt informiert zu Hintergründen der physischen und psychischen Belastungen in der Reifenzeit. Anhand von Fallbeispielen und Bildern aus der Praxis anderer Kfz-Werkstätten werden die speziellen Belastungen vor allem des Rückens deutlich. Nachhaltige und praktikable Bewegungs- und Gestaltungs-Tipps wie z. B. das rückengerechte Heben, Tragen und Transportieren der Reifen, Nutzen von gesundheitsförderlichen Kurz- und Zwangspausen für Ausgleichs- und Entspannungsübungen erfahren und erleben Ihre Mitarbeiter und reduzieren so in Zukunft selbst die erkannten Belastungen.

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