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Bei Schichtarbeit, arbeitet der Körper gegen seine „innere Uhr“. Besonders in der Nacht, ist das Arbeiten eine Herausforderung, da der Körper auf Schlaf programmiert ist.
Grundlegende Inhalte aus dem Workshop „Schicht im Schacht!?“ werden behandelt. Schwerpunkt bildet dabei das Themenfeld „Schlaf“.
Folgende Punkte werden unter anderem berücksichtigt:
- Tipps für einen erholsamen Schlaf nach der Schicht
- Tipps während der Schicht, für einen guten Schlaf nach der Schicht
- Rituale und Entspannungsübungen für einen erholsamen Schlaf
- Bewegungsempfehlungen und Sport
- Absprachen mit Freunden und der Familie
- Planung freier Zeiten mit Freunden und der Familie